Alles wat je aandacht geeft groeit.

Deze week gaat het over communicatie. Communicatie is in eerste instantie met jezelf. Dan pas hoe je met anderen communiceert.

Interessant is het hoe het met jouw communicatie gesteld is en hoe je door aandacht bewust kunt worden wat er goed gaat en waar je een verbeterslag in wilt maken. Dus eerst weer enkele wetenswaardigheden en dan aan de slag om het ook daadwerkelijk voor jezelf toe te passen.

Communicatie

Het is niet mogelijk om níet te communiceren, aan alle gedrag kan betekenis toegekend worden.

De betekenis van jouw communicatie is de reactie die je krijgt: dit betekent verantwoording nemen voor jouw communicatie. Mislukking bestaat niet, er bestaat alleen feedback; van iedere situatie kun je leren. Ieder mens heeft een eigen model van de wereld, dit model is uniek en verdient respect.

Je kunt het model van de wereld’’ begrijpen door te vragen hoe iemand iets ziet. Je hoort een verhaal en misschien anders dan je zelf in eerste instantie dacht. Bedenk maar hoe iedereen weer een ander verhaal heeft over dezelfde gebeurtenis.

Uitgangspunt: Er is een positieve intentie of behoefte achter ieder gedrag. Het gedrag hoeft niet positief te zijn.

Communicatie

Weten wat je wilt: doel
Kunnen waarnemen of je het krijgt: zintuigen
Je gedrag variëren tot je het krijgt: flexibiliteit

Rapport

Rapport betekent in elkaars wereld kunnen stappen, afstemmen. We hebben allemaal een ander idee van de wereld. Daardoor ontstaat ook vaak onbegrip en verwarring. We hebben allemaal andere regels en geven eenzelfde gebeurtenis een andere betekenis. Alleen weten we dat niet van elkaar. Soms ben je jezelf niet bewust van jouw eigen spelregels.

Daarom is de relatie met jezelf, de basis van de relatie die je met anderen hebt. Hoe meer je jezelf begrijpt, hoe meer je anderen kunt begrijpen.

Rapport begint met je af te stemmen op de ander door:

Lichaamshouding
Taalgebruik
Energiepatroon
Zo gelijkwaardig mogelijk te maken, je gaat iemand als het ware nadoen.

Oefening

Begin een gesprek met iemand, ( familie, collega, vreemde mag ook)

Neem dezelfde houding aan

Gebruik zoveel mogelijk dezelfde woorden

Blijf in dezelfde energie

Wat doet dit met je gesprek?

Hoe voelt het ?

Ik voel me / Ik voel dat:

...

Het blijkt dat als je zoveel mogelijk afstemt op de ander, veel gesprekken veel soepeler gaan en er meer begrip is. Klopt dat voor jou ook? Of voelt het nog niet goed? Denk dan na over de onderstaande vragen:

Ben ik bereid om nu iets te veranderen om tot een betere communicatie te komen?
Welke betekenis geef ik aan mijn gevoel? (bijvoorbeeld, genegeerd, aangevallen, doodgezwegen, etcetera)
Kan dit een onjuiste interpretatie zijn van mij?
Wat kan dit nog meer betekenen? (zorg nu voor een positieve betekenis)

Stel je hebt een conflict. Dan zijn de onderstaande vragen zinnig om voor jezelf te beantwoorden.

Kan en wil ik mijn mening hierover veranderen?
Heb ik meer informatie nodig?
Kan en wil ik andermans standpunt beter begrijpen?
Kan en wil ik weten dat de ander om me geeft?
Kan en wil ik de dingen die ik doe veranderen?
Kan en wil ik me verplichten?
Kan en wil ik me verontschuldigen?
Hoe kan ik mijn behoeftes duidelijk maken op een manier die de relatie bekrachtigt?
Wat is goed aan deze situatie?

Oefen dit ook en beschrijf je ervaring.

Mijn ervaring is:

De onderstaande oefening is heel fijn om met je partner/ vrienden te doen.

Leg het wel uit dat dit een oefening is, anders lijkt het in eerste instantie heel onnatuurlijk. Oefening in rust en verdieping in elkaar.

Kun je me er meer over vertellen?

Als iemand iets met je wil bespreken luister dan vooral en vraag alleen: kun je me er meer over vertellen….

Het belangrijke van deze oefening is om te luisteren zonder direct een oplossing of raad te geven en om open te staan voor elkaar.

Dit geeft veel meer begrip.