Om emoties goed te verwerken en los te laten zijn er diverse hulpmiddelen. In dit deel leren we je de EE methode, (Emotioneel Evenwicht).

EE is een methode om de balans snel, simpel en effectief te herstellen. Dit doe je door het kort masseren van meridiaan punten, ook wel EE punten genoemd. Meridianen zijn energiebanen in ons lichaam die de organen stimuleren. Bij elk orgaan of orgaansysteem hoort een meridiaan. Als je die laat meten kun je zien of een meridiaan te veel energie heeft of uitgeput is. Juist voor die uitputting moet je oppassen.

Er zijn genoeg redenen te bedenken waarom je uit balans kunt zijn, kijk je stresslijst maar na. Gebrek aan nachtrust, de productie van stresshormonen, tijdgebrek, werkdruk, gedrag van anderen waar je niet mee om kunt gaan, familiezorgen, enzovoorts.

De mogelijkheden met Emotioneel Evenwicht zijn groot, omdat je het altijd en overal kunt toepassen

Alle soorten emoties zijn in principe goed. Ze kunnen ons een waarschuwing geven. We kunnen ze ervaren en daarna loslaten. Helaas laten we ze niet altijd los. Uit angst voor herhaling worden negatieve emoties opgeslagen in het emotioneel geheugen om in een latere, vergelijkbare situatie een bepalende rol in ons gedrag te spelen. Ons onderbewuste wil ons zoveel mogelijk beschermen tegen ongewenste emoties.

Emotioneel Evenwicht

Alle organen staan voor een emotie. We kunnen de emoties verwerken door het masseren van deze meridiaan punten. Om het krachtiger te maken gebruik je ook de ademhaling om de emotie echt los te laten. Als derde element kun je woorden gebruiken.

Voordat je met de EE punten begint doe eerst twee oefeningen ter voorbereiding:

Ze staan ook in het werkboek hieronder.

Balansoefening.

Dunne Darm punt: Karateslagen in handpalm andere hand, snel en omwisselen.

Zeg daarbij: “ik ben in balans en kan met gemak al mijn uitdagingen aan. ( 3x met ademhalen en rechte rug) Zie plaatje hand, waar de dunne darm zit.

Thymus Power Move

Dit is een oefening die enorm goed is om je weerstand te versterken.

Thymus Power move (TPM): Rechtop zitten: zelfvertrouwen, liefde, enthousiasme, openheid, kracht: focus

Adem diep in (naar de buik) en maak gevoelens sterker -> linker vuist (duim binnen), sla nu met de vuist krachtig op het Hart-Thymus gebied. Glimlach en denk aan iemand of iets die je lief is. Lach hardop: HAHAHAHAHA. (3x herhalen)

Emotioneel evenwicht punten

De punten, zoals aangegeven op het plaatje hieronder, masseer je met je vingertoppen. De EE punten op de vingers kun je het beste masseren door aan beide kanten van de nagel je vinger te zetten. Zo heb je twee punten die je masseert.

Blaas, locatie EE punt: aan het begin van de wenkbrauw, doe dit bij beide wenkbrauwen.

Galblaas, locatie EE punt: naast je oog. Doe dit bij beide ogen.

Maag, locatie EE punt: onder je oog op de rand van je oogkas voel je een klein kuiltje.

Nieren, locatie EE punt: masseer dit aan twee kanten, aan beide zijden van je borstbeen net onder het sleutelbeen. (Deze punten zijn vaak gevoelig, zo weet je ook dat je goed zit.)

Lever, locatie EE punt: maak een lijn door het midden van je rechterborst, tot je ribben. Op dat punt zit de lever.

Milt, locatie EE punt: links iets onder de oksel, als je met je linker duim onder je oksel masseert zit je goed. Voor vrouwen waar de zijnaad van je BH vaak zit.)

De vingertoppen, met beide kanten aan de nagel masseren, zo heb je meer houvast.

Tijdens het masseren van de meridiaan punt zeg je:

Ik accepteer mezelf, ik houd van mezelf, met mijn gevoel van (wat bij het punt hoort) ..........,

tot op het aller diepste niveau en vanaf de allereerste keer dat ik dit gevoel van .......... heb ervaren en niet heb verwerkt.

Ik laat dit gevoel van ............... nu continue en helemaal los en vervang het door een gevoel van

............ Ik ben/heb (vervangende emotie) .........

Vervangende emoties

Onzekerheid	→	Zekerheid
Frustratie	→	Innerlijke vrede
Zorgen	→	Onbezorgdheid
Stress	→	Innerlijke rust
Onverwerkte emoties	→	Acceptatie van emoties
Angst	→	Liefde
Boosheid	→	Zachtheid
Gebrek aan zelfvertrouwen	→	Volledig zelfvertrouwen
Verdriet	→	Plezier
Starheid/rigiditeit	→	Flexibiliteit
Onderdrukte seksualiteit	→	Vrijheid in expressie
Gekwetstheid	→	Acceptatie en vergeving
Emotionele instabiliteit	→	Ik kan alle uitdagingen met gemak aan.

Doe deze oefeningen dagelijks.

Wanneer je het gewend bent kun je het altijd en overal gebruiken om rustiger te worden en meer te ontspannen.

Het zal je helpen om weer te ordenen en tot jezelf komen als dingen te veel worden.

Oefening bij te veel malen

Herken je dat, je blijft maar rondmalen met je gedachten. Over van alles en nog wat, over je gezondheid, geld, relatie? Vaak gebeurt dir ‘nachts, hoewel we hier ook gedurende de dag goed in zijn. Het is een teken van disbalans. Malen wil zeggen dat je niet optimaal van de oplossende capaciteit van je brein gebruik maakt.

Merk je dat je te veel maalt. Leg dan een hand op je voorhoofd en een hand op je achterhoofd.

Laat je handen daar net zolang tot je gedachten een rustigere wending nemen.

Lees verder de module over hartcoherentie hoe je optimaal van je oplossende brein gebruik kunt maken.

Download hier de oefeningen