De reden waarom je mogelijk aan dit traject begonnen bent, is om beter met druk of stress om te leren gaan. Je bent al aardig goed op weg. De eerste fase waarin je leert de acute stress te herkennen en af te voeren is de basis waarop nu je verder gaat naar een diepere laag van jezelf.

Is stress te voorkomen?

Zonder dat je het soms beseft verandert het landschap van je leven.

Van betrekkelijke rust, naar studeren, naar je eerste baan.
Van een baan, naar een kind én een baan
Een gezinsuitbreiding en tegelijkertijd een belangrijk project.

Verandering gaat soms geleidelijk en andere keren met een klap, zoals bij een ongeluk, een overlijden of ontslag. Wat zeggen ze ook al weer? “Het leven is dat wat er gebeurd, terwijl je andere plannen had gemaakt.”

Een van de belangrijke oorzaken van ongezonde stress zijn levensveranderingen. Zeker als die veranderingen ongemerkt of niet vrijwillig gaan. In hoeverre kun je meebewegen of meegaan met de stroom? Waar haal je de kracht vandaan om dat te doen?

Je grootste energiebron zijn je eigen kernwaarden. Dit zijn de waarden waarop je leven gebaseerd is. Als je aan een willekeurige voorbijganger vraagt “wat zijn jouw kernwaarden?’, zal die persoon je, of raar aankijken of ze benoemen. Kernwaarden kunnen zijn:

Respect
Eerlijkheid
Moed
Zorg voor familie

Welke waarden staan aan de basis van jouw leven en beslissingen die je neemt? Ten aanzien van het omgaan met druk en je levenskwaliteit zijn ze uiteindelijk bepalend voor de keuzes die je maakt.

Oefening

Probeer minstens 4 Kernwaarden te benoemen:

*

*

*

*

Alles wat je aandacht geeft groeit.

Waar gaat jouw aandacht naar toe? En op welke waarden is dat gebaseerd?

Zet je favoriete muziek op of maak een wandeling in de natuur of een museum.

Stel jezelf de onderstaande vragen en neem er ruim de tijd voor, zodat je echt in diepere lagen terecht komt.

Vragen:

Wat zijn voor jou echt belangrijke waarden?

Bijvoorbeeld: liefde, gezondheid, rust, moed, humor, een bijdrage leveren, creativiteit etc. etc.

*

*

*

*

Wat wil je echt doen?

Deze vraag gaat over wat en de intentie waarmee je dingen wilt doen, zoals ”in alle rust werken”, “mijn capaciteiten optimaal gebruiken”, “echt met de kinderen zijn”, “mijn vrienden verrassen”, …..

*

*

*

*

Wie wil je echt zijn? Wie ben je echt?

Zijn de dingen die je doet congruent= passend met wie je bent? Een vraag die je ook niet zo maar kunt beantwoorden. Stel jezelf deze vraag bij herhaling. Ervaar wat er naar boven komt.

*

*

*

*

Energie en focus: wie ben je