Welkom in je leeromgeving.

Deze training van Beyond stress is voor mensen die helaas te kampen hebben met burn-out. Als je alleen thuis zit zonder support of als je al deelnemer bent bij Beyond Stress.

Stress

Iedereen wil gezond en vitaal blijven.

Mensen die ‘last’ hebben van stress, zijn zich daar in eerste instantie niet van bewust.

Een beetje stress is gezond, leer je hier. Wanneer stress ongezond is en overgaat in burn-out leer je hier ook.

Je leert vooral hoe je daar zo snel mogelijk weer van herstelt. En hoe je dit in de toekomst kunt vermijden.

Je hebt de signalen niet op tijd herkent. Dat is begrijpelijk, want klachten door te veel stress bouwen langzaam op.

Op het moment dat je klachten krijgt, heeft de stress (cortisol, heet het stofje) vaak al flinke schade aangericht.

En je gezondheid staat daardoor enorm onder druk. Mogelijk heb je al hele vervelende klachten, die niet zo makkelijk over gaan.

Als je nu thuis zit is het zeker van belang dat je deze lessen doorneemt.

Dat je naar de filmpjes kijkt of naar de tips luistert.

De eerste weken wordt je vaak aan je lot overgelaten. Dat is naar en jammer. Zo blijven je klachten in stand. Als je nu begint met de training is de kans groot dat je klachten eerder verbeteren. En je echt rust in je hoofd en in je lijf krijgt.

Er valt veel te winnen bij het sneller in gang zetten van je herstel.

Het herstellen van burn-out is een proces waarin drie elementen zich met elkaar verbinden.

Dat je het stress systeem begrijpt.
Dat je weet wat je in de eerste fase moet doen.
Wat er om je heen gedaan kan worden.

Doel van deze training

1 Je leefstijl.

Waarbij je geholpen wordt te begrijpen wat er speelt bij stress.

En je weet wat je zelf moet doen om dit te managen.

2 De vitaliteit coaching

Waarbij je geholpen wordt met jouw herstelproces.

Deze leeromgeving is zo gemaakt, dat je dit in alle rust kunt doen. De lessen passen bij de fases van je herstel. Je hoeft niet ineens alles te zien of te lezen. Neem je tijd.

Voordelen van deze training

Je merkt al tijdens het volgen van de training dat je je beter voelt omdat je het geleerde toepast in de praktijk.
Je blijft gezond en kunt beter presteren.

Opbouw van de training

Bewegen:

Voor het omgaan en reduceren van stress is beweging noodzakelijk.

Herstellen door ontspanning:

Je leert je op verschillende manieren ontspannen.

Waardoor je herstelt.

Training:

Je krijgt informatie, doet oefeningen en wisselt ervaringen uit.

Delen:

Je krijgt een uitnodiging voor de wekelijkse online bijeenkomst en een uitnodiging voor een besloten FB groep.

Tips en inspiratie:

Je krijgt regelmatig een tip via de e-mail.