De afgelopen weken heb je geleerd op een nieuwe manier naar signalen te luisteren en daarop te reageren. Om een volgende stap te maken, nemen we het fenomeen overtuigingen onder de loupe.

Wat zijn overtuigingen precies?

Overtuigingen zijn ideeën die je hebt over een onderwerp. Ze zijn de basis van je gevoel en je gedrag. Ze geven het als het ware de richting. Als je overtuiging is ‘ als je voor een dubbeltje geboren bent wordt je nooit een kwartje’, dan zal je bijvoorbeeld niet aan een studie beginnen en blijven waar je bent in je carrière.

Er zijn overtuigingen die algemeen zijn, zoals:

kleine kinderen zijn handenbinders
melk moet
na regen komt zonneschijn
mannen kunnen maar een ding tegelijk, etc. etc.

De vraag is dan of dit ook waar is….?

Er zijn ook overtuigingen die je zelf hebt. Dat gaat dan over jezelf; hoe je over jezelf denkt of hoe je over de dingen in je leven denkt.

Bijvoorbeeld:

Ik kan toch niets met die computer beginnen,
Ik ben niet technisch,
zet mij maar in de auto dan is het goed

Overtuigingen kunnen dieper en meer over jezelf gaan,

Ik ben het niet waard
Wat ik ook doe ‘het’ helpt toch niet
Als ik om hulp vraag, dan faal ik
Het is egoïstisch om anderen om hulp te vragen en hun tijd in beslag te nemen
Het lukt me niet om vrienden te behouden

Ik noem er maar een paar die ik regelmatig tegenkom. Het zijn vaak dingen waar je niet bewust van bent en die toch enorm bepalend kunnen zijn. Ze bepalen je gevoel en vooral wat je er mee doet. Vaak geven deze overtuigingen een moedeloos, angstig of depressief gevoel.

Zo’n overtuiging houdt je tegen in je persoonlijke groei. Dit is een belemmerende overtuiging. Het goede nieuws is dat je die kunt veranderen in een bekrachtigende overtuiging.

Om dat te veranderen is het zaak om een nieuwe bekrachtigende overtuiging duidelijk voor jezelf te formuleren. Deze bekrachtigende overtuiging kan de basis zijn voor verdere groei naar balans en om het door jou gewenste doel te bereiken.

Vraag:

Welke overtuiging van jezelf zie nu als belemmerend?

Bij alles wat je doet of juist niet doet zit een overtuiging achter. Meestal zijn we ons daar niet bewust van, we denken dat het bij ons hoort en misschien wel dat het niet te veranderen is. Stel je eens voor dat je de volledige vrijheid hebt om anders te denken en je belemmerende overtuigingen kunt veranderen in een overtuiging die je kracht en energie geeft. Wat zou dat voor je betekenen?

Het is mogelijk om die belemmerende overtuiging bewust te veranderen in een bekrachtigende overtuiging. Dit kan zijn:

Ik ben het zeker waard
Ik kan nieuwe situaties goed de baas
Ik maak makkelijk nieuwe contacten
Laat mij maar fietsen
Anderen vinden het fijn wanneer ik hen om hulp/ advies vraag

Kijk of je er de komende dagen bewust van kunt worden met welke overtuiging je te maken hebt als je iets denkt, doet of juist laat. En toetst of het een belemmerende overtuiging of juist een bekrachtigende overtuiging is.

Je nieuwe overtuiging.

Bij het bewust worden van je belemmerende overtuigingen is er misschien één hardnekkig en erg

lastig. Maak daar dan in ieder geval een betere, dus krachtige overtuiging van.

Bijvoorbeeld: ‘ik ben het niet waard’, veranderen in: ‘ik ben het helemaal waard’.

Ook ten aanzien van zorgen en problemen kunnen krachtige overtuigingen je helpen om met meer energie te werken aan een effectievere aanpak.

Bij de nieuwe overtuiging ”Ik ben het helemaal waard” is je nieuwe gedrag dan bijvoorbeeld: in je huis en een eigen plek maken met mooie foto’s en boekjes die je inspiratie geven.

Oefening

Mijn nieuwe overtuiging is:

Mijn nieuwe gedrag is gericht op:

Neem de tijd om bezig te zijn met het fenomeen overtuiging en praat er met mensen over waar jij je vertrouwd bij voelt.