Stress, wat is dat eigenlijk?

Als je het koud hebt, krijg je kippenvel. Als je spanningen hebt, reageert je lichaam ook. Stress is een reactie op druk van buitenaf en op je eigen beleving van een situatie.

Stress betekent druk

Hij heeft last van stress: in dat geval bedoelen we de manier waarop iemand reageert op belasting/druk of een situatie.

De kunst is om erachter te komen of de stress die je ervaart en jouw reactie erop nuttig, gezond of gevaarlijk is.

Gezonde stress

Om te presteren maakt je lichaam verschillende hormonen aan. Is de klus geklaard dan herstelt het lichaam zich en kom je weer in je gewone doen. Met deze vorm van stress is helemaal niets mis.

Voordelen van gezonde stress:

Een prestatie kunnen leveren
Energie
Alertheid
Goede concentratie
Meer creativiteit
Stimulans
Weerbaarheid
Kracht

We hebben gezonde stress nodig. Een leven zonder stress is saai en voorspelbaar. Het is prettig als er iets van je wordt verwacht of als je af en toe moet reageren op onverwachte situaties. Het laat hormonen vrijkomen, die ervoor zorgen dat je je herstelt en weer prettig voelt.

Oefening

Wat verwacht je van jezelf? Heb je het idee dat dit onder gezonde of ongezonde stress valt?